空腹飲茶夜臥貪涼 初夏四大不健康行為你造嗎

最后更新：2015-05-14 23:58:27來源：北京商報

　　■空腹飲茶

　　飲茶是很多家庭的優良傳統，但大量飲茶尤其是空腹時飲茶，極易導致人體陽氣耗損。如果又是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷之腹瀉、陽痿、痛經等病癥。因此，夏季飲茶，以餐后飲2-3杯為宜，如有饑餓感則立刻停飲。

　　■冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多中青年男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態。打個小比喻，把汗孔比做門，夏天門敞開著，寒氣、風邪、濕邪極易從門而入，侵襲人體，導致陽氣暗損，可以見到的病癥有手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清，甚則變生原因不明的熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風，對小兒尤其如此。

　　■夜臥貪涼

　　晚上睡覺不宜整夜開空調，否則易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。對于小兒，不要在其睡著之后扇風取涼，否則，易于患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥。可是，夏季如此炎熱，絕對拒開空調也是不現實的，應該合理使用：1、不要對著吹，保護好腹部、頭部及腳底。2、風力一般以微風為宜，尤其對于小孩子，不可吹得過急過猛。3、吹風的時間要有節制，感覺到不那么熱了可以適當調小風速。

　　■夜食生冷

　　夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食。生菜、瓜類等生冷之品，夜間不宜食用。此外，夜間不要吃肉、面、黏膩之物，否則會出現腹脹等病癥。